 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
【 当日受付 】
┏─────────────────────────────┓早めのお越しをオススメします！ ┗─────────────────────────────┛ 受付時間は８：３０〜１０：００です。 １０：００間際の受付は大変込み合います。 早めに来てスムーズに受付を済ませ、余念なく準備運動や ストレッチに時間をかけるのがスマートです。 ┏─────────────────────────────┓ 登録控え等は必要ありません ┗─────────────────────────────┛ 受付ではお名前を言っていただければ結構です。 ┏─────────────────────────────┓ 車でのお越しはご遠慮ください ┗─────────────────────────────┛ 大会として駐車場の準備はしておりません。
【 荷 物 】
┏─────────────────────────────┓貴重品のお預かりはできません ┗─────────────────────────────┛ 貴重品は個人の管理にお任せしています。 紛失の責任等負いかねますので、高価なものはお持ちになら ないよう、よろしくお願いします。 ※荷物預かり所、更衣室の設置はございます。
【 コース 】
┏─────────────────────────────┓コースは貸切ではありません ┗─────────────────────────────┛ コース脇には野球場などもあり、ボールが飛んでくることも ございます。また、前日雨天の場合等、足元が悪いことも ございます。ご了承ください。 ┏─────────────────────────────┓ コースは左側通行です ┗─────────────────────────────┛ 途中、速いハーフマラソンランナーは、１０ｋｍランナーを 追い抜くことがあります。 お互いの健闘を讃え、道を譲り合いましょう。
【 健 康 】
┏─────────────────────────────┓朝食はきちんと摂りましょう ┗─────────────────────────────┛ ランニングは大変エネルギーを消費します。 また、前日の飲酒は、ランニング時の脱水症状を引き起こし やすいため、ほどほどにしておきましょう。 ┏─────────────────────────────┓ 帽子をかぶり、風通しの良い格好で走りましょう ┗─────────────────────────────┛ 当日は、天候によっては大変気温が高くなります。 熱射病予防を考慮した装備を整えましょう。 また日差しが強い可能性も高いので、日焼けの気になる方は、 日焼け止めなどをご準備ください。 ┏─────────────────────────────┓ 具合が悪くなったら、無理をせず休みましょう ┗─────────────────────────────┛ ランニング中は、自分の健康状態に十分気を配りましょう。 生きていくには『勇気あるリタイヤ』も、時には必要です。 ┏─────────────────────────────┓ 給水はなるべく毎回とりましょう ┗─────────────────────────────┛ 人は体内の２％の水分が失われるとパフォーマンスの低下、 ３〜４％で目の落ち窪み・血圧低下、 ８％で失神・場合によっては死に至る、といわれています。 のどが渇く前に水分を補給しましょう。 パラカップでは約２．５ｋｍキロごとに給水ポイントを設置 しています。
【 その他 】
┏─────────────────────────────┓雨天決行です ┗─────────────────────────────┛ 足元が悪くなりますが、ご了承ください。 ┏─────────────────────────────┓ 計測チップは必ず返却してください ┗─────────────────────────────┛ ゼッケンの裏に、計測用のチップがついています。 ゴール後にを回収しますので、忘れずご返却ください。 また当日、ゼッケンを受け取ったものの走らない、という方も、 必ずチップをお返しください。 そのような方も、Ｔシャツはお受け取りいただけます。 ┏─────────────────────────────┓ 会場には食べ物やマッサージのサービスがあります ┗─────────────────────────────┛ 当日は、焼き鳥、お菓子、マッサージ等、様々な出店を 企画しています。（有償です。） ご自由にご利用いただき、お楽しみください。 ※最寄の新丸子、多摩川の両駅は、週末には飲食店が少なく なりますので、お気をつけください。 ┏─────────────────────────────┓ シャワー等の用意はございません ┗─────────────────────────────┛ 近くに銭湯がございますので、よろしければご利用ください。 『川崎銭湯どっと混む』 ▼http://www.kawasaki1010.com/now/map_nakaharaku.html ※銭湯によって開店時間が遅いため、ご注意ください。
|
|
 |
| Copyright(C)2008,PARASAIYO. All rights reserved. |
